煮灵芝水还是适量为准。冬季服用灵芝水对身体有着非常大的帮助，灵芝中含有丰富的灵芝三萜、灵芝多糖、微量元素等营养成分，对身体有着非常高的健康价值。

灵芝孢子粉，很多人也是呈现了以上的两种态度。毕竟灵芝孢子粉不是药品，相对于药品的研发周期，它的时间还是相对短一些的，大概也就只需要几年的时间，并且它的花费成本较低

灵芝孢子又称为担孢子，它具有一定的遗传活性，也就是说这种孢子在合适的条件下是可以发育成为灵芝菌丝体，从而进一步生长为一颗新的灵芝，但这种孢子的体积是非常微小的，在高倍镜下

灵芝孢子粉的品质与赤灵芝种植、收集、生产中的诸多因素都是息息相关，并不是越贵的灵芝孢子粉品质就越好，反而是一些价格特别高的灵芝孢子粉品牌，并不是自己种植、收集的全产业链的模式

灵芝孢子粉是灵芝成熟时从菌伞的褶皱中喷射出来的集聚了灵芝精华的种子，它个体十分微小但是有着坚硬的双层外壁，直接服用不利于吸收只有物理破壁后里面的有效成分三萜类、多糖类、氨基酸、微量元素等才能充分释放

为什么需要饭前服用灵芝孢子粉呢？因为灵芝孢子粉属于保健食品，坚持服用可以达到增强免疫力的目的，非常适合自身免疫力不太好的人服用，饭前服用灵芝孢子粉可以大大提升灵芝孢子粉的吸收率。

泰山赤灵芝全国知名，是泰山四宝之一，相传神农在泰山尝百草时发现的灵芝，因此泰山被认为是灵芝的发源地，当下的泰山赤灵芝孢子粉大多是人工培育而不是野生的灵芝孢子粉，泰山地区很早就进行人工培育灵芝

灵芝孢子粉的每日服用剂量确实会深刻影响到它的作用效果的发挥，相对来说，服用灵芝孢子粉的量越多的话，它的作用效果也会越加明显，但是这个量也是有一定要求的，必须是在我们人体能够完全吸收的情况下

赤灵芝作为多孔菌科入选药食同源的范畴是有它的道理的，赤灵芝性质安全，滋补范围广泛，尤其种子灵芝孢子中含有对人体健康非常有益的丰富的萜类化合物，长期坚持服用对提高身体免疫力，增强体质帮助是非常大的

灵芝孢子粉一般是指灵芝子实体成熟期喷发的，无数个种子-孢子堆积在一起形成的粉末，这既是赤灵芝的精华所在，也是营养价值最高的部分，放到高倍显微镜下能看到：单个孢子体积微小