宝宝们，谁没踩过灵芝的坑啊！之前想给爸妈买灵芝补身体，看着货架上的“灵芝粉”和“灵芝孢子粉”，以为就差俩字没区别，随手拿了便宜的灵芝粉，结果喝了俩月没效果，后来才知道自己压根买错了！今天把这俩的区别扒得明明白白，再买别再花冤枉钱！

看到市面上不少灵芝孢子粉品牌都在宣传自家三萜含量高，价格也从几百到几千不等，消费者难免困惑：这些数据可信吗？高含量是否意味着更好效果？

看着身边越来越多的年轻人开始吃灵芝孢子粉，有人疑惑：这不是中老年人才需要的东西吗？年轻人身体好，也需要滋补吗？其实，现代年轻人的生活方式往往更需要这种内在调理。

最近天气转凉，早上用温水冲灵芝孢子粉总觉得有些单调，忽然想到能不能用热牛奶来冲呢？既解决了早餐，又喝了孢子粉，一举两得。但又担心牛奶会不会影响孢子粉的吸收，或者破坏里面的营养成分？这个想法其实非常可行。

最近在挑选灵芝孢子粉时，发现不同品牌都在强调自家的“三萜含量高”，数字一个比一个惊人。这让人不禁疑惑：三萜到底是什么？是不是含量越高，产品就越好？

吃灵芝孢子粉，不是吃得越多越好。找到那个“刚刚好”的剂量，既能起到养生作用，又经济不浪费，是每个人都关心的问题。

肯定肯定的是不建议，甚至最好不要。破壁灵芝孢子粉中的很多核心活性成分，如灵芝多糖、三萜等，对高温比较敏感。使用刚烧开的100℃沸水直接冲泡，会不同程度地破坏这些怕热的营养成分，导致其效果大打折扣。

灵芝切片：富含多糖、三萜、纤维素等。常用作传统煲汤、泡酒，通过熬煮萃取其水溶性成分。灵芝孢子粉：是灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，其多糖、三萜等有效成分的含量远高于子实体。

第一次吃灵芝孢子粉的人，很多都会皱眉头：这东西怎么是苦的？是不是质量有问题？或者我买到了假货？先别急着下结论，这淡淡的苦味，恰恰可能是它“货真价实”的标志。

很多朋友为了全面保健，会同时服用好几种不同的营养品。比如，既吃灵芝孢子粉，又补充鱼肝油。那么，这两样东西可以放在一起吃吗？会不会互相影响？