灵芝粉能经常喝吗？会有副作用吗？

灵芝粉是指的将生长成熟的灵芝干燥子实体打磨而成的超细粉。灵芝为多孔菌科真菌灵芝的统称，灵芝既可以入药，又可以每天适量食用来起到滋补养生的目的。灵芝用法多种多样，可以煲汤、煮水或者打成细粉食用，那么，灵芝粉能不能经常喝呢？经常喝灵芝粉会有副作用吗？

灵芝为多孔菌科，无毒，性质平和，不温不燥，适合服用人群比较广泛，主要以增强人体免疫力为主。灵芝无毒，可以长期食用，对身体不会有副作用。需要注意的是灵芝子实体非常干硬，即便是打磨成细粉的灵芝粉也一样会有颗粒感，灵芝粉不会像灵芝孢子粉那样细腻。因此，如果平时胃肠道消化能力较弱的朋友在服用时要结合自身的反应，如果食用之后胃肠道无不适，便可坚持服用，如果觉得消化吸收比较慢，就不要勉强，可以更换为灵芝泡水或者直接食用破壁灵芝孢子粉。

灵芝子实体虽然坚硬，但它的用法比较多，并非只有打成粉服用这一种。像肠胃不好的朋友就可以用灵芝煮水喝，搭配枸杞、大枣、菊花等开水煮沸10-15分钟后即可饮用。灵芝中含有三萜和多糖等成分，经过煮沸之后其中的大部分成分均会被释放入水中，因此，直接饮用灵芝水也可以起到养生作用。但如果想起到更好的滋补效果时，可以考虑服用破壁灵芝孢子粉类产品。

灵芝孢子粉是在灵芝子实体生长成熟之后产生的一种褐色粉末状物质，在灵芝孢子粉中含有的三萜和多糖等活性物质是灵芝子实体的几十倍。经过收集而来的灵芝孢子粉进行破壁深加工之后就成为了目前保健品市场非常受欢迎的滋补佳品，灵芝孢子粉不仅粉质更细腻，人体吸收也更快捷，更适合体质虚弱的人群服用。