灵芝孢子粉是来自生长成熟的灵芝，作为灵芝的种子，灵芝孢子中蕴藏着丰富的三萜和粗多糖等活性物质，是目前比较受欢迎的滋补佳品。灵芝孢子粉的食用人群是比较广泛的，比如亚健康、免疫力低下的人群，或者热爱养生的朋友都可以选择服用，那么，睡眠不好的情况下能不能吃灵芝孢子粉呢？
如今这种快节奏、高压力的社会环境下，睡眠质量不好的人群是大有人在的。睡眠不好的原因非常多，比如年龄、生活环境、压力等，因此，改善的办法也因人而异。但是作为这部分人群来说，长期睡眠不好一定会影响身体健康，导致免疫力的下降，所以，想服用灵芝孢子粉来帮助提升一下身体免疫力是完全可以的。不过需要注意的是：灵芝孢子粉毕竟不是专门针对睡眠的产品，是用来增强免疫力的保健食品。
随着免疫力的提升，人体健康水平逐渐增强，势必会在睡眠、精神、体力等方面有所变化。需要注意的是，服用灵芝孢子粉一定要选择破壁率高、三萜和多糖含量丰富的产品。因为灵芝孢子粉作为灵芝的种子拥有坚硬的细胞外壳，这层由几丁质纤维组成的细胞外壳牢牢的保护着灵芝孢子中的精华物质，只有提前将这层细胞壁打开，其中的三萜和多糖等营养物质才能被释放出来被人体吸收。所以，破壁率决定着人体吸收的效果，而三萜和多糖作为破壁灵芝孢子粉的标志性成分，含量越高，服用后的滋补效果也就越理想。
另外，睡眠质量不好多半和个人生活习惯、年龄等因素有关，比如长期熬夜对睡眠影响就会很大。日常生活中在做好自我养生保健的同时，我们还应做到按时休息，养成作息规律的健康生物钟，对睡眠更有帮助。
37010502001225号