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干灵芝怎么用营养又健康?

发布时间:2024-06-30 来源:芝人堂   阅读量:19  次

近代,大家的养生保健意识都在提高,不仅注重饮食的营养搭配,很多朋友还选择灵芝来滋补身体,但是当大家从药店买回干干的,硬硬的灵芝朵,又无从下手,不知道怎么用,那么今天就来给大家介绍一下:干灵芝怎么用营养又健康?

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现在大家从药店或者保健品市场买到的都是干的赤灵芝朵,是人工培植的,采摘后经过风干、晾晒而来;而干灵芝的用法也是多种多样的。

1. 泡水/煮水:可以将干的灵芝朵,先掰成小块或者切成薄片,用水冲洗干净后,直接放入保温杯中泡水、或者放入养生壶煮水,同时可以搭配菊花、枸杞、大枣等一起,这样就是一款健康养生茶,口感及营养都非常不错,每日代茶饮,冲泡4-5次就可以。

2. 煲汤/炖肉:可以将整朵的干灵芝或者切片清洗干净后,直接放入汤锅中,由于灵芝味苦,因此不要提前放置放久,在出锅前15分钟左右放入就好,汤鲜味美,大人,孩子都可以享用。

3. 研粉:将干的灵芝朵直接研磨成粉末,装入密封的瓶中,每次直接冲服3-5g的灵芝粉,不仅服用方法,长久坚持也是非常有益身体健康的。

干灵芝用法有多种多样,可以满足大家的不同需求,但是需要长久的坚持才能起效,而对于一些身体非常虚弱,急需快速增强免疫力的人群则可以服用灵芝孢子粉灵芝孢子油等精华产品,其内含的灵芝三萜有效含量是灵芝子实体的数十倍,起效更快,发挥的保健效果也更理想,大家可以多多了解,选择适合自己的灵芝产品来助力身体健康。

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