宝宝们，谁没踩过灵芝的坑啊！之前想给爸妈买灵芝补身体，看着货架上的“灵芝粉”和“灵芝孢子粉”，以为就差俩字没区别，随手拿了便宜的灵芝粉，结果喝了俩月没效果，后来才知道自己压根买错了！今天把这俩的区别扒得明明白白，再买别再花冤枉钱！
先搞懂最核心的区别：来源完全不一样！
灵芝粉是把灵芝子实体（就是我们平时看到的“灵芝菌盖+菌柄”）烘干后研磨成的粉，相当于把灵芝“打碎了吃”；而灵芝孢子粉是灵芝成熟时，从菌盖背面弹射出来的微小孢子（比面粉还细），是灵芝的“种子”，相当于灵芝的“精华浓缩版”。简单说，1000克灵芝子实体才能收集到1克左右的孢子粉，稀缺性直接拉满！
再看关键的“有效成分”，差别更明显！
两者都有灵芝多糖，但灵芝孢子粉里多了个“王牌成分”——灵芝三萜！这玩意儿是灵芝特有的，主要集中在孢子粉里，含量比灵芝粉高得多（正经产品会标注，一般孢子粉三萜含量能到5%以上，灵芝粉很少能达标）。之前喝灵芝粉没效果，大概率就是缺了这部分核心营养！
还有个容易被忽略的点：吸收方式天差地别！
灵芝粉的细胞壁比较坚硬，直接吃的话，里面的营养很难被人体消化吸收，相当于“吃了个寂寞”；而灵芝孢子粉有双层坚硬的外壳，必须经过“破壁处理”（认准低温物理破壁，别选化学破壁），才能把里面的多糖、三萜释放出来，吸收率能达到90%以上，不然吃再多也白搭！
最后给大家划个选购重点：
- 想日常泡水、煲汤当“食疗辅助”，选灵芝粉就行，性价比高；
- 想补得更精准、要灵芝三萜等核心营养，一定要选明确标注“破壁率”和“灵芝三萜含量” 的灵芝孢子粉，别买没标注的“三无产品”！
我现在给爸妈换了破壁灵芝孢子粉，每天早上冲一杯满满的菌香味，爸妈说最近睡眠沉了，白天也不怎么累了。你们之前有没有买错过？评论区说说，帮更多人避坑～
37010502001225号