日常生活中我们会经常提到免疫力这个词，简单来说免疫力就是人体对抗外来细菌、病毒等的能力。免疫力越高，人体抵御外来病毒、细菌等入侵的能力就越强，身体就越健康。免疫力低下，就容易生病。反复感冒、失眠焦虑、没有精神，疲劳乏力等都是免疫力低下的表现。在日常生活中，吃那些食物可以提高免疫力呢？
提高免疫力的食物有很多，关键在于营养均衡，每天补充充足的碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维有利于免疫力的提高。牛奶、鱼虾、海参等可以提高丰富的蛋白质、矿物质；各类绿叶蔬菜可以补充维生素；米面杂粮可以提供膳食纤维和碳水化合物。平时这几类食物都要充分摄入才可以提高免疫力。
在各种提高免疫力的食物中，灵芝是非常好也非常特别的。灵芝是药食同源的，在提高免疫力方面也有着非常好作用。灵芝非常温和，适合长期服用。灵芝的用法也是非常多的，平时可以用灵芝泡水喝，灵芝没有配伍禁忌，可以和很多的药材、食物配合服用。
灵芝在提高免疫力方面有很多的优势，灵芝性平，可以长期服用，没有毒副作用。灵芝既是药品又是食品，作为药品，可以一药成方；作为食品可以和多种食物搭配成营养膳食。免疫力的提高是一个长期过程，不是一朝一夕的事情，一定要有耐心坚持长期服用，慢慢的调理。
37010502001225号