哪些食物可以提高免疫力？

免疫力是我们人体非常重要的防御机制，是身体对抗外界病原体的关键所在，保持强壮的免疫力是我们身体健康的的重要因素，那么在日常生活中吃哪些食物可以提高免疫力呢？

通过食物调节是提高免疫力非常便捷的方式，要想免疫力变得更强需要为免疫力补充其所需要的营养物质。主要包括以下几类

1、蛋白质丰富的食物，特别是富含高蛋白的食物，像蛋类、豆类、鱼类以及奶制品，这些食物都含有丰富的蛋白质，它们可以为免疫力提供更好的营养物质2、维生素丰富的食物，像苹果、柚子、香蕉、番茄、菠菜、蘑菇等都是很棒的食物，而且建议您购买新鲜的蔬果来服用，新鲜的蔬果维生素含量更高，能够为免疫力提供很棒的营养物质  

3、动物肝脏类，肝脏类的食物含有丰富的微量元素，像猪肝、腰子、鸡胗等都是不错的选择，这些食物对于我们提高免疫力是非常有帮助的。

需要注意的是我们通过食物来提高免疫力，一定要注意合理搭配每种食物的量，避免吃的过多产生肥现象或诱发其他疾病是得不偿失的，此外我们除了控制饮食外还要注意保证充足的睡眠、戒烟戒酒、加强体育锻炼，多管齐下才更有利于免疫力的提高。